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 Estes são os efeitos dos ovos no nosso corpo

 Data: 31/10/2017

1: Estimula o sistema imunitário. Se quer evitar infeções, vírus e doenças coma um ou dois ovos por dia

2: Ajuda a controlar o colesterol. Um ovo grande contém cerca de 212mg de colesterol, mas é um colesterol bom que ajuda a combater o mau colesterol que tem no sangue

3: Reduz o risco de vir a ter doenças cardíacas

4: Dá-lhe energia. Um ovo contém cerca de 15% de vitamina B2, também conhecida por riboflavina. É uma das oito vitaminas B que ajudam o corpo a converter os alimentos em combustível

5: Melhora o aspeto da sua pele e cabelo. As vitaminas do complexo B são essenciais para manter a pele, o cabelo, os olhos e o fígado saudáveis

6: Protege o cérebro. Como possuem colina, um dos componentes das membranas celulares, os ovos contribuem para a produção de acetilcolina, um neurotransmissor que tem um papel importante no sistema nervoso central

7: Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade

8: Melhora a visão. Dois dos antioxidantes que podemos encontrar nos ovos, a luteína e a zeaxantina, têm um efeito poderoso na proteção dos olhos

9: Melhora o estado dos ossos e dentes por serem fontes naturais de vitamina D. Ajudam a absorver o cálcio

10:Vai sentir-se mais saciada e comer menos. O facto de terem bastante proteína ajuda a reduzir o apetite

11: Ajuda a queimar gordura. Vários estudos comprovaram que quem come ovos ao pequeno-almoço ingere menos calorias ao longo do dia e acaba por perder peso

12: Diminui o risco de ter diabetes tipo 2

13: Reduz o risco de inflamações. Os ovos são uma importante fonte de fosfolipídios, compostos bioativos que ajudam a prevenir inflamações

         E você já comeu um ovo hoje?